나는몸신이다 357회
2021년11월11일
<혈관 속 기름을 낙질로 바꾸는 이것을 커팅하라>
혈관 다이어트 탄수화물 커팅 솔루션
00 커팅 마요네즈
탄수화물 커팅 마요네즈 레시피
이강미 몸신
두부 과카몰리
1. 달군팬에 두부를 으깨 볶아준다
2. 잘 익은 아보카도를 으깨둔다
3. 마늘 양파 팽이버섯 당근 볶는다
토마토 씨 제거하고 껍질을 벗긴다
4. 아보카도에 절반 볶은 채소르 넣는다
5. 약간의 소금을 넣어 잘 비벼준다
6. 접시에 볶은 두부 샐러드용 채소
들기름 발사믹식초 뿌린다
두부과카몰리
두부 마요네즈
두부 반모150g 식초 반큰술
소금 반티스푼 올리브오일 (퓨어 올리브오일)
1. 두부는 끓는불에 데치거나 전자렌지에 2분간 데운다
2. 두부 반모150g 식초 반큰술 소금 반티스푼 넣어 믹서에 넣어
3. 올리부오일을 조금씩 넣으며 갈아준다
4. 취향것 견과류 깨
5. 두부마요네즈 짤주머니 고구마 토마토 취향것
두부마요네즈
꾸지뽕 뱅쇼 레시피
1. 냄비에 레드와인 1병, 배 1개, 시나몬 스틱 3개, 생강 2편, 꿀 3큰술,꾸지뽕 분말 2큰술을 넣고 중불 10분, 약불 20분 총 30분간 끓여준다
나는 몸신이다 10분 골반 도움법 기본형 교정법
1. 엎드리 상태에서 긴 다리 골반뼈 쪽에
책과 수건을 댄다
2. 짧은 다리 쪽 고관절 부위에 책과 수건을 넣는다
긴다리 - 골반에 짧은다리 고관절 틀어진
골반을 다시 제자리로 돌릴 수 있는 방법
확실한 골반 자극을 위해 수건가 책을 함게 넣고 누운다
택 수건 적정 높이는?
약 5-10cm 높이를 기준으로 하되 본인이 편안한 높이로 조절.