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엄지의제왕 389회
<변하지 못하는 당신 변해야 산다>
변비 탈출 방법
장을 열어라 체조
엄지의 제왕
변비 자가 진단법 주스
레시피
엄지의제왕
W몸통돌리기운동
1.다리를 어째너버로 벌리고
시선은 정면에고정한다
2.양팔을 W모양으로
든다
3.몸통을 왼쪽으로돌리며 시선도움직인다
4.몸통을 돌린 상태에서 호흡을 최대한들이마신다
5.몸통을 정면으로돌리면서
호흡을내뱉는다
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