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나는 몸신이다
이번 260회 방송편
상체와 하체를 연결해주는
몸의 중심축 고관절
고관절은 평소 걷기만 해도 몸무게의 3~4.5배,
계단 오르내리기의
경우에는 8배의 하중
그리고
신체적 노화의 징후가 가장 먼저 나타나는 부위
일상 속에서 무의식적으로 잘못된 자세들로 고관절을
망가뜨리고 있다는데
엑스레이나 MRI 검사상으로는 진단이 어려워
평소에 고관절 통증으로 인한 가동범위 제한이 있었는지를
확인하는 것이 중요
고관절 40초 교정법
굳어있는 관절을 풀어주기~~
고관절의 균형을 맞춰주는 팔뚝조이기,
주먹부수기 운동 고관절 인공호흡
고관절 오십견을 자가 진단할 수 있는
관절 오십견 테스트
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