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나는 몸신이다 312회
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두피운동
1. 깍지 낀 손을 뒤통수에 가져온 뒤 가슴과 상체를 함께 펴준다
2. 몸을 좌우로 돌리며 3초씩 유지한다
3. 엄지손가락으로 몸 뒤쪽 오목한 부분(풍지혈)을 누른 후 목을 뒤로 젖혀준다
4. 나머지 손가락으로 두피를 전체적으로 문질러준다
순딩팩 만들기
1. 알로에 수딩젤 5스푼을 넣는다
2. 레몬즙 1스푼을 넣는다
3. 1분 정도 섞어 물과 같이 되면 스프레이 공병에 넣어준다
모근탄탄주스 레시피
<재료>
맥주 효모 분말 3g(1티스푼), 키위 80g(약 2개), 시금치 30g, 꿀 7g, 물 60mL
<만드는법>
1. 믹서에 키위, 시금치, 물, 맥주 효모 분말, 꿀을 넣는다
2. 믹서로 곱게 갈아준다
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