나는 몸신이다 스피드워킹 돌외잎차 돌외잎 차 사과대추 배 다이어트 6인 몸신 걷기 운동 하는 법 나는몸신이다 레시피 355회

나는 몸신이다 355회
6인의 몸신 스피드 워킹 걷기 운동 법 다이어트 식품 나는몸신이다

2021년10월28일

 

#나는몸신이다 줄넘기

#나는몸신이다

#나는 몸신이다 다이어트

#나는 몸신이다 줄넘기

#나는 몸신이다 스피드워킹
#나는 몸신이다
#나는 몸신이다 줄넘기코피

#나는몸신이다 스피드워킹

#나는몸신이다스피드워킹
#나는 몸신이다 세트
#나는 몸신이다 자석건강

 

 스피드워킹 걷는 법
1. 스피드 워킹 1초에 3걸음 걷는다.
2. 40분간 유지하면서 스피드워킹한다

 

11자로 걷는 걸음 걸이
1. 관절이 아프면 5~7도 벌려서 걸기
2. 뒷사람에게 발바닥을 보여주면서 걷기
3. 팔꿈치 90도로 굽히고 흔들면 안됨

자연스럽게 

배 대추 식품 
사과대추 배 

돌외잎

돌외잎 차 만드는법
물 100ml 돌외잎추출분말 450mg 잘섞어준다