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엄지의제왕 목이버섯 피클 밤 속껍질차 491회
2022년6월14일
장 건강 도움 대장 건강 지키는 방법
과민성대장증후군 대장 면역& 장 건강을 잡을 식품소개
대장제습기를 먹어라
대장 제습기 가습기
대장의 습도 조절하는 음식
대장 제습기
대장의 습도 조절하는 음식
대장 제습기 음
밤 속껍질 차 만드는법
1. 1리터 물을 넣고 생밤은 껍질만 까서 10분정도 끓인다
2. 계핏가루 반스푼 넣고 5부간 더 끓인다
3. 꿀 한스푼 넣어 음용
대장 가습기 음식
목이버섯 피클 레시피
1. 물 식초 스테비아 소금을 넣고 20분간 끓여서 피클을 만든다
2. 생목이버섯은 밑동을 떼서 물에 데친다
3. 목이버섯에 피클물을 넣고 하루 숙성시킨다
<냉장고에 차갑게 숙성하면 더 쫄깃>
#엄지의제왕 염증 줄여 외복사근 뱃살 빼는 운동법
1. 바닥에 앉은 후 양쪽다리를 붙인다
양손은 엉덩이 뒤에 놓고 중심을 잡는다
2. 무릎을 구부리고 한쪽 엉덩일을 들어
비스듬히 자세를 잡는다
3. 다리를 들어 올렸다 내린다
4. 오른쪽 20회 반복 후 마지막
자세 10초 유지
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