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나는몸신이다 운동법 레시피 274회
피지 검사하는 몸신 가족
유소영 얼굴 피지 검사 측정
봄! 피부를 구하는 골든타임 피지 각질 잡는 세안법
사과 식초 세안법
매주 화요일 밤 9시50분 방송
나는 몸신이다
사과식초 세안법
물 3000ml 사과식초 15ml
사과식초 세안하는법
기본세안한다
세면대에 미온수 3리터 부은다
사과식초 한스푼 넣고 저어준다
- 화장솜 팔 테스트 사용 후 세안-
얼굴을 3분간 헹군다
찬물로 헹군다
나는몸신이다 273회
굽은 등 펴 통증
<전신 성형 등 운동>
딱딱하게 굳은 등을 부드럽게 풀어주는
1단계
똑바로 선 자세에서 양팔을 가슴 높이에, 팔꿈치는
어깨와 일직선이 되게 한다.
허리는 최대한 고정한 상태에서 흉추를 좌우로
회전시킨다.
좌우 한 회로 15회씩 3세트
굽은 등, 말린 어깨 펴는
<전신 성형 등 운동>
2단계
양 손을 귀 옆, 손바닥이 정면을 바라보도록
한다.
굽어있던 등을 펴 날개뼈가 모이는
느낌을 유지한 채
팔꿈치를 날개뼈 방향으로 보낸다.
좌우 한 회로 15회씩 3세트
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