엄지의 제왕 449회
방송의 주제는
혈관 속 시한폭탄 혈전증 막는 법
가지보트
혈전자가테스트
들기름유자메밀국수
구아검사수분해물
건강한 삶을 위한 생활건강 정보를 알려주는
MBN 프로그램
37초마다 1명씩 혈전증으로 사망한다?
혈전 막는 방법
혈전 자가테스트법
10kg 감량에 혈관 건강까지 챙긴 노하우를 가진
달인이 소개하는 운동법
뇌경색, 뇌출혈, 반신마비까지 극복한 의사가 소개하는
혈전관리 비법
건강에 좋은 기름이 있다??
혈전관리까지 가능한 식품 공개
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#엄지의제왕 혈전 운동법
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혈전 없에려면 밀당해라!!!!
엄지의제왕 밀당운동
1. 다리를 어깨너비로 벌린다
2. 양팔은 가슴앞에 밀고 양팔을 가슴앞에 둔다
3. 손끝에 힘을 주면서 팔을 밀고
4. 한쪽 다리만 가슴쪽으로 당긴다
5. 다른 팔은 밀고 무릎은 당긴 후 5초간 유지한다
<밀당운동법>
양쪽 번갈아가며 10회씩
혈전 자가 테스트법
1. 왼손 코를 잡고 오른쪽 귀를 잡고
2. 오른쪽 코를 잡고 왼쪽 귀 잡고 10회씩 테스트
엄지의제왕 가지말랭이
토마토말랭이
가지 토마토
1. 가지와 토마토를 먹기 좋게 자른다
2. 에어프라이어기 160도 약15분간 굽는다
3. 소금간을 살짝한다
엄지의제왕 가지보트
소금 올리브유 모짜렐라치즈
파프리카 적 황청 1개씩
방울토마토 10개
가지를 반으로 자른다 가지 속 씨부분을 숟가락으로 파낸다
파프리카 세가지색 위아래를 자르고
씨부분은 칼로 밀고 잘게 자른다
방울토마토 반으로 자른다
파낸 가지 속게 올리브유를 바바르고 소금을 살짝 뿌린다
가지속에 파프리카와 모짜렐라치즈를 넣고 방울토마토를 올린다
전자렌지 이쑤시개 고정시키고 2분간 돌린다
엄지의제왕 들기름유자메밀국수 만들기
유자소스 만드는법
그릇에 들기름 50ml 물50ml 메밀국수 소스 30ml 유자청 7ml 넣는다
소스재료를 2~3분간 젓는다
쪽파는 썰어주고
메밀면은 끓는물에 3분간 삶은 뒤 찬물에 씻고 면이 쫄깃
메밀면은 그릇에 담고 김가루 쪽파를 올린다
메밀면위에 소스를 부어준다
완성
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