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엄지의 제왕 469회
시금치 요리 레시피 악력운동을 하면 전신근육양
엄지의제왕 백세 건강 백근이 답이다
시금치 밥상 소부혈 지압법
저분자 가순분해 단백질
소부혈 지압법
소부혈을 꽉 눌러주는 지압법
주먹을 가볍게 쥐면 새끼손가락이 닿는 부위가소부혈
#엄지의 제왕 가지솥밥 레시피
가지 1개 흰쌀 1컵 들기름 1스푼 물
1. 흐르는 물에 쌀을 씻어 불려놓는다
2. 가지는 적당한 크기로 썰고
3. 냄비에 들기름을 두은 쥐 쌀과 가지를 볶는다
4. 물을 붓고 불에서 10분 끓인뒤
약불에서 5분 끓인다
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