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엄지의제왕 484회
2022년5월3일 
식이섬유 풍부하고 목속에 독소를 빼는 바디 사인 
죽기 전 보내는 몸속의 SOS 바디 사인 운동법 

#엄지의제왕 복사근 강화 운동법
목도리도마뱀 운동
1. 다리를 어깨너비로 벌리고 손머리 뒤로 댄다
2. 다리를 옆으로 들어올리며 상체를기울인다
팔꿈치와 무릎이가까울수록업업
4. 양 쪽 각각 15회씩반복한다

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