엄지의 제왕 약밥 해바라기씨백합볶음 뇌 훈련 운동 레시피 치매 막는 밥상 431회 호박씨 견과류 귀리

엄지의제왕 431회 예고

2021년4월20일

 

엄지의 제왕 주제 치매막는법
치매 막는 법 뇌 훈련 방법 뇌 독성 잡아주는식품
치매 막는 밥상 레시피 엄지의제왕

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약밥 레시피

<재료>

찹쌀 2컵, 귀리 1컵, 표고버섯 한 줌, 밤 6개, 은행 20개, 단호박 반개,

볶음 호박씨 한 줌, 물 400mL, 간장 5큰술, 참기름 3큰술, 꿀 3스푼

 

<요리법>

1. 물에 불린 찹쌀, 귀리, 표고버섯을 밥솥에 넣는다

2. 단호박, 밤을 넣는다

3. 볶은 호박씨, 은행을 넣는다

4. 재료가 잠길 정도로 물을 붓고 간장도 넣는다

5. 잡곡 모드로 밥을 짓는다

6. 지은 밥을 넓게 펼친다

 

꿀잠 마늘양파꿀절임 레시피

 

마늘 양파 꿀로 절인다
꿀315g
마늘은 껍질을 까고 씻어서 준비 양파는 4등분한다
마늘과 양파 10분간 말캉하게찐다
유리병에 찐마늘 양파를 넣고 꿀을 넣는다 2:1(꿀)
상온에서 숙성하고 물이 생기면

냉장보관한다