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엄지의제왕 블루존식품을 먹어라
1. 음료는 단 네가지만 마신다
물 차 커피 레드와인
2. 복합 탄수화물 섭취
혈당이 천천하게 오름
3. 매일 과 채 콩 물 먹기
과일 채소 콩 통곡물
엄지의제왕 건생차 레시피
건강 10g
생강10g
양파 반개
계피2g
주전자에 재료를 모두 넣는다
주전자에 물 2리터 붓는다
한시강 동안 끓인다
엄지의제왕 436회
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