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엄지의 제왕 470회
1월25일화요일
슈퍼에이저의비밀 오늘의 운동 하는 법 요리 만드는 법 레시피 엄지의제왕
초간단 운동법 하루 5분 운동하는법
문장을 거꾸로 읽기
1. 문장을 거꾸로 읽은후에 내용까지 인지한다
2. 포스파티딜세린
전체 인지질 15~30% 차지하는 성분
#엄지의제왕 식이섬유차 무말랭이우엉차
1. 말링우엉과 무말랭이를덖는다
2. 덖은 우엉과 10g 무말랭이에 물을 넣고끓인다
3. 차게 마셔도 좋은 무말랭이우엉차
#엄지의 제왕 토마토 달걀빵
달걀 1개, 방울토마토 2개, 닭가슴살햄 3장,
소금, 후추 약간, 바질 잎
1. 전자레인지용 그릇에 햄을 둘러서넣는다
2. 달걀을 깨뜨려 넣는다
3. 소금과 후추를 넣는다
4. 방울 토마토를 올린다
5 바질 잎을 올린다
6. 전자레인지에 2분 동안돌린다
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