반응형
나는몸신이다 산양유 연근샐러드 마늘 주스 387회
2022년6월9일
<대세는 건강미 근육왕 선발대회!>
몸짱 근육 관리 법 운동법
근육왕 건강 선발대회 운동 법 테스트
몸신 의 화려한 퍼포먼스
간단한 테스트 신체 건강
근육 관리 비법
마늘주스
산양유 단백질 레시피
1. 산양유 연근샐러드 레시피
재료준비
껍질 깐 통연근 1개
자몽 2개
오렌지 2개
파인애플 적당량
산양유 연근 샐러드 만드는 법
드레싱 재료
라임1개 레몬1개
유자청 200g 올리브오일 100g
오렌지 주스 100ml 소금 약간
통후추 약간
tip
연근은 껍질을 벗겨
찬물에 넣어두면 전분 제거에 용이하다.
1. 끓는 물에 1~2 분 정도 썰어낸연근을 데친다
2. 데친연근은 얼음물에 넣어식혀준다
3. 얼음물에담가둔 연근을 건진후 소금 후추를 약간넣고 드레싱에버무린다
4. 드레싱에 버무린 연근을 밀봉해 30분간 냉장고에 재원둔다
5. 재워둔 연근 그릇에담은뒤 자몽 파인애플 등 과육을 곁들이면 완성!
연근 샐러드 드레싱
유자청3스푼 오렌지주스 3스푼 넣는다
올리브오일 단맛신맛 잡아주어 고급스러운 맛이 나도록 도와준다
올리브유 1스푼 레몬라임즙을 조금 넣는다
산양유 단백질 2스푼을 넣고 믹서로곱게 갈아준다
#목도리도마뱀 운동
1.다리를 어깨너비로
벌리고 손을머리 뒤로 댄다
2.다리를 옆으로 들어 올리며 상체를
기울인다
tip> 팔꿈치와 무릎이 가까울수록 up
4.양 쪽 각각 15회씩 반복한다
반응형
'Information > 영상정보' 카테고리의 다른 글
| 편스토랑 131회 짜장쫄면 빨간잡채그라탱 레시피 음식 류진 이찬원 임찬호 토니로마스스타일바비큐립 코코스스타일치킨도리아 (0) | 2022.06.10 |
|---|---|
| 맛있는녀석들 충남 보령 간자미 키조개 요리 맛집 식당 가게 맛녀석 촬영지 촬영장소 381회 (0) | 2022.06.10 |
| MBN 엄지의제왕 489회 초간단 약수 미리수 물제대로 마시는법 수국잎 추출물 나잇살잡는 식품 (0) | 2022.06.07 |
| 알토란 389회 레시피 보리오징어순대 닭다리감자찌개 초당옥수수죽 구운고구마범벅 음식 요리 (0) | 2022.06.07 |
| 생방송투데이 6월6일 5000원비빔국수 까치살 산닭 맛집 식당 가게 촬영지 촬영장소 맛있go싸다go 먹킷리스트 자족식당 (0) | 2022.06.06 |