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나는 몸신이다 3월17일 목요일
375회 열 내면 빠진다 땅콩버터 주스 다이어트
당신의 지방을 태워라
2주간의 다이어트 프로젝트
땅콩버터주스
홈메이드 땅콩버터
볶은땅콩 300g 껍질채 넣어서 오래 믹서기에 간다
땅콩버터 주스 레시피
재료
땅콩버터 10g (1/2T) 깍지콩 100g 강황 가루 1.5(1t)
바나나 반개 물 (종이컵 1잔)
1. 땅콩버터 10g (1/2T) 깍지콩 100g 강황 가루 1.5(1t)
바나나 반개 물 (종이컵 1잔)
2. 물 200cc 믹서기에 간다
1주차
아침 공복에 땅콩버터 주스 한잔
점심 일반식 ( 과식 패스트푸드 금지 )
저녁 땅콩버터 주스 한잔에 일반식
2주차
1주차 식단에 + 가벼운 운동 병행
몸에 열을 좀더 낼 수 있게 만들어준다
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